Многие курильщики, осознавая вред курения, хотят бросить курить. Но статистика показывает, что это могут сделать лишь немногие люди, которые курят, потому что у большинства из них никотиновая зависимость, которая не даёт им возможность распрощаться со своей вредной и пагубной привычкой. Существует множество способов бросить курить, но они также могут не помогать. Тогда можно последовать необычным методикам, которые помогут легко и быстро бросить курить.
Смена обстановки
Одним из нестандартных способов бросить курить является смена обстановки. Многие курильщики замечали, что к курению их побуждает определённая ситуация или обстановка. Например, человек обычно курит, когда ждёт кого-то либо же он и его лучший друг никогда не откажутся от выкуривания хотя бы пары сигарет. Побуждать к курению может любая обстановка, поэтому первым делом стоит её менять. Например, курильщик может отказаться от общения с компанией, в которой все курят, либо уйти в отпуск и уехать на отдых. Но он должен быть активным, чтобы у курильщика не появлялось ни одной лишней минуты для того, чтобы выкурить сигарету. Например, это может быть поход в горы, круиз на яхте и т. д.
Завести дневник
Курильщик может завести дневник, в котором он будет писать всё о своём курении. Для начала ему нужно отметить дату, когда он должен отказаться от пагубной привычки. После этого необходимо выяснить все причины, по которым человек хочет бросить курить. Далее стоит изучить все негативные последствия от курения и подробно их описать. Неплохо, если курильщик найдёт своих единомышленников и будет бросать курить с ними, потому что переживать такой стресс намного лучше вместе с кем-то, поддерживая друг друга в этой трудной ситуации. После отказа от курения человек может отметить все улучшения в организме для того, чтобы не начать курить снова.
Никотиновый пластырь
Хорошим способом отказа от курения является приобретение никотинового пластыря. Он без помощи сигарет поставляет человеческому организму ту долю никотина, которая ему необходима. Со временем эта доля снижается, и необходимость в пластыре пропадёт. Это хороший способ отказа от курения, потому что человеку не захочется снова закурить.
Существует огромное количество способов отказаться от курения. Главное – захотеть этого. Люди, у которых нет желания бросить курить, никогда не смогут отказаться от этой вредной привычки.
