Ответ на вопрос: «Как быстро бросить курить?» неоднозначный, и порой людям кажется это просто невозможным. Отказаться от пристрастия к курению насовсем сложнее, ведь придется полностью бросить курить, а, как известно это сложный процесс и придется удержать свой организм от потребности к курению впоследствии. Не хочется обнадеживать, но тот способ, о котором пойдет речь, является самым действенным, он затрагивает человека как личность. Наверное, каждый курильщик, если очень этого захочет неделю без сигарет вытерпит, но дальше начнется ломка, и желание увеличивается вдвое. Только единицы могут удержаться от желания после того, как они решительно бросили эту отвратительную привычку.
Стоит только посидеть в компании курильщиков, ощутить стрессовую ситуацию на работе, появление жизненных проблем или ожидание чего-либо долго и нервно. Мозг уже запрограммировал, что стоит покурить и все тягости пройдут. Когда человеку скучно или, наоборот, веселье переполняет, пустоты между эмоциями хочется чем-нибудь заполнить. В эти моменты пачка сигарет, взятая из кармана, приходила на помощь. Вы снова ее открываете, и все идет насмарку. Понятие «контролируемое курение» — это некий компромисс, когда человек не пускает дым целый день, а курит только в определенные дни, но это не говорит о том, что вы берете не в рот сигарету.
Какие факторы заставляют нас курить вновь и вновь, когда, казалось бы, что уже прошел переломный момент, перетерпелось желание, а избавиться от зависимости полностью не удается. Не все понимают, почему тяга к курению возвратилась и что нужно делать, чтобы отказаться от никотиновой зависимости, чтобы появилось отвращение к этому «гиблому» процессу. Если сформулировать ответ на вопрос: «А есть ли действенный способ бросить курить навсегда?», то ответ покажется очевидным и смешным. Здесь не требуется запатентованных книг и учений, все просто до ужаса.
В среде курящих не все понимают такие естественные вещи и пробуют многочисленные методы и способы бросить курить, и не получают должного результата. Странно, когда люди не видят у себя под носом того, что спасет их от привыкания, что заложено в личностных качествах. Именно об этом рассказывается в этой статье, как отказаться от никотиновых трубочек, набитых «смертельным» оружием для организма. Ключом является то, что вы просто не будете тянуться за пачкой, не будет возникать желание к курению и вдыханию дыма.
Мысленно эту информацию можно поделить на четыре раздела. Если курить хочется бросить навсегда, то обязательно читать статью до конца. Это займет немного времени, но результат будет очевидным. Не поленитесь прочитать, пусть это и не легкий способ, но зато достаточно эффективный.
Курение – ритуал, проходящий каждый день
Я не говорю о чужом опыте, все это я пережил в реальности. В течение 7 лет я каждый день выкуривал больше пачки сигарет. Сигареты стали для меня как наркотики. Я считал, что в каждой стрессовой ситуации меня выручит выкуренная сигаретка, которая как подружка успокоит везде, где бы я ни был. В разговоре с другом, в машине, на остановке всегда легко отвлечься с сигаретой. Сделав какое-либо дело, получив положительный результат, я всегда мог позволить себе выкурить «палочку-выручалочку» в качестве награды. Каждый час вынужденного перерыва на перекур – это уже ритуал, минуты ожидания заполнялись облаком табачного дыма. Курение стало для меня целым ритуалом в качестве поощрения за проделанную работу, привычку подымить я привил себе крепко и не мог распрощаться, так как боялся перемен. Бросить не проблема, но ключевым моментом становится «как не начать заново».
Вы – современная женщина? Тогда сайт http://lizaonline.ru/ именно для вас!
Все не так уж тяжело: истина находится с нами рядом
В какой-то временной период меня как осенило, сначала где-то на подсознательном уровне, а потом в голове стали проясняться кое-какие моменты. Вскоре я бросил курить. Первые три недели тянуло к курению ужасно. После как отбило от этой вредной привычки и даже курящие собеседники не соблазняли меня своим запахом. Даже под «шафе» в праздничный день меня не тянуло взять в губы фильтрованную трубочку и сделать пару затяжек.
Два года в подряд, видя картину бесполезной траты времени со стороны друзей и знакомых, которые стараются бросить курить и снова пристращаются к сигарете, я решил сформулировать свои мысли в определенный действенный принцип, который избавил меня раз и навсегда от курения, и я бесконечно этому рад. Принцип хоть и не расписан с научной точки зрения, но это единственный способ, после которого курить не тянет вообще.
Принцип по борьбе с курением заключается в следующем: бросать необходимо не только свою привычку, но и причины, которые повлекли за собой пристрастие к ней. Эффективность заключается в борьбе с причиной, а не со следствием. Как видите все довольно просто! Я просто недоумеваю, когда вижу рекламу различных жвачек, пластырей и БАДов, якобы помогающих утолить никотиновый голод. Люди видят красочную многообещающую рекламу и не понимают, почему не получается.
Привыкание на психологическом и физическом уровне
К причинам относится физиологическое привыкание к курению, однако она не является основополагающей. Лишь в случае продолжительного курения (на протяжении 30-40 лет), когда отказ от курения вызовет проблемы со здоровьем, следует быть осторожным. Я надеюсь, что вы человек более сознательный и остановите пристрастие на более низком уровне.
Вторым типом считается психологический уровень зависимости от табака. Физиологический уровень привыкания — это механизм всасывания в процессы обмена веществ, результатом чего и становится привыкание, если резко прекратить прием данного рода «наркотика», то произойдет гормональный сбой.
Когда мы бросаем курить прерываем цепь, доставая целое звено обменного процесса. Отсюда возникает тяга к затяжке и ощущение дискомфорта. Организм требует жизненно важных компонентов, которых лишается. Желание курить в этот момент сопоставимо с жаждой в изнурительный солнцепек.
Психологическое привыкание связано с личностными качествами, это касается не только курения, но и никотиновой и алкогольной зависимости. Иногда приходится долго объяснять, что такое психологическая зависимость, откуда она берется и как с ней справиться. Понятие у нас на устах возникает каждый день, но о причинах знает не каждый.
Опускаем руки – главная ошибка
Зачастую на борьбу с привыканием просто опускаются руки, люди считают, что, отказавшись и используя силу воли в терпении, исчезнет сама причина. Через месяц исключения никотина из цепи обмена веществ тяга исчезает, и сигареты становятся не жизненно важным элементом. Поверьте, вы не почувствуете мук и истязаний собственного организма.
Вроде бы все должно пойти как по маслу, никотин – химия и вы истребили ее из организма… Не для каждого это по силам, и человек снова начинает курить. А все дело в том, что процесс прошел только на физиологическом уровне, психологическим причинам внимание не уделялось.
Взаимозаменяемость привычек
Если прежняя привычка уже не тревожит, она заменяет на нечто новое. Наркоманы в некоторых случаях пристращаются к алкоголю, а курильщики начинают активно поглощать продукты и не контролируют себя. Курение – распространенный способ затушить в себе психологическую потребность. Если вы бросите курить, потребность так скоро не исчезнет. Борьба должна быть не только с зависимостью, но и с причиной появления зависимости.
