Курение само по себе достаточно опасная, и одновременно затягивающая привычка. Начиналось курение табака с моды и достаточно быстро распространилось по всему миру. Одно время было принято считать табак неким лекарством от головных болей и приступов мигрени. Но современная наука и медицина единогласно заявляют о вреде курения табака, и даже смертельной опасности для самых заядлых курильщиков.
Любителя табака не удивить страшными историями про болезни и различные неприятные моменты, с которыми придётся столкнуться при длительном курении. Однако это не всегда может остановить курильщика.
В тех случаях, когда и физическая и психологическая привычка курить достаточно сильна, но курильщик хочет избавиться от вредной привычки, может подойти такой способ бросить курить, как психологический компромисс. Суть такого способа заключается в постепенном уменьшении количества выкуриваемых сигарет в течение дня.
Успех, при подобном компромиссе между желанием покурить и переключением внимания на другие вещи, достигается только в том случае, когда курильщика поддерживают его близкие и окружение. При смене определенного уклада дня, получается, заместить необходимость выкурить сигарету за утренней чашечкой кофе, или после прихода на работу с коллегами. Изменение устоявшихся привычек выполнять те или иные действия, которые у организма ассоциируются с сигаретой, позволяет значительно уменьшить ежедневную дозу никотина. Со временем вырабатываться новые привычки по утрам пить чай или завтракать, и при этом не курить.
Уже через несколько месяцев курильщик, начинает обращать внимание, что количество сигарет свелось к минимуму, а организм больше не требует привычных порций никотиновой «отравы».
Ученые доказали что постоянное вдыхание табачных паров вызывает определенное физическое привыкание. Такое же привыкание вызывает и постоянное употребление сладкого. С физической привычкой к постоянным дозам никотина организм вполне может справиться, ему нужно только немного помочь. Именно по такому принципу и действует компромиссный способ бросить курить.
В процессе постепенного отвыкания от сигарет курильщик не испытывает сильного физического дискомфорта, а психологические привычки легко меняются только благодаря замещению их новыми.
Бросить курить не сложно, а здоровье куда важнее. Чем быстрее начать ограничивать ежедневные количества выкуренных сигарет, тем быстрее курильщик сможет ощутить все прелести здорового образа жизни.
Природа и здоровье — это всегда были, есть и будут неразделимыми понятиями. На сайте gipmed.ru вы сможете узнать об этом больше полезной информации.
