Курение – одна из вреднейших человеческих привычек. И, естественно, ее намного легче приобрести, чем впоследствии с ней расстаться. Наверняка, практически любой человек хотел бы бросить курить, но многих пугает то, что будет испытывать организм после этого. Ведь зависимость от сигарет означает, что в них содержаться наркотические вещества, которые курильщика так просто не отпустят.
Описание
Весь процесс борьбы с курением состоит из двух стадий: отказ от курения и преодоление зависимости от никотина, который включается в обмен веществ, что значительно снижает шансы бросить курить.
Сейчас существует множество методик, которые помогают всем желающим отказаться от сигарет. Например, известный писатель и основатель сети клиник «Easyway» Аллен Карр помог многим избавиться от этой привычки, путем преодоления страха, который посещает человека, когда он задумывается об отказе от никотина. А биофизик Тимур Мамедов предлагает пройти курсы психологического тренинга, где он помогает осознать курильщикам настоящие причины курения и после избавится от них.
Положительные моменты
Человек, отказавшийся от вредной привычки, обзаводится большим количеством плюсов для своего организма. Тоже касается и курения. Положительные стороны отказа от табачных изделий можно поделить на два вида: первостепенные и общие. К первому виду можно отнести положительные моменты, которые возникают в организме во время привыкания его к жизни без сигарет. Здесь выделяются:
- улучшение вкусовых качеств;
- увеличение чувствительности;
- улучшение цвета и состояния кожи;
- нормализация дыхательных процессов.
К общим положительным моментам относятся те, которые появляются по истечению некоторого периода, равного нескольким месяцам, после отказа от курения. Среди них имеются:
- нормализация ритма сердца и тонуса кровеносной системы;
- исчезновение кашля;
- увеличение функционирующего гемоглобина;
- улучшение памяти и внимания;
- появление бодрости, а также увеличение силы и выносливости;
- нормализация работы нервной системы;
- возвращение здорового сна.
Многие психологи советуют способ борьбы с курением, называемый «Сырные палочки». Для этого сыр необходимо нарезать палочками и положить в пачку. И при возникновении желания закурить, следует их доставать и жевать.
Помимо улучшения состояния организма после отказа от этой привычки, значительно снижается риск заболевания раком легких и сердечными заболеваниями. Также это положительно сказывается на социальном положении человека. Он не только выглядит уверенным и собранным в глазах окружающих, но и не вредит их здоровью. Большим плюсом еще является экономия средств, так как табачные изделия стоят недешево.
Отрицательные моменты
Однако, первые дни после отказа от сигарет в человеческом организме могут протекать и некоторые отрицательные процессы. Во-первых, снижается защитные функции иммунной системы. Из-за этого курильщик может легко подхватить простуду. К счастью, это длиться недолго, пока проходит процесс адаптации организма.
Во-вторых, могут появиться проблемы со слизистой оболочкой рта и губ, которые нередко сопровождаются возникновением стоматита. Поэтому необходимо внимательно следить за гигиеной ротовой полости, регулярно полоща ее различными отварами.
В-третьих, придется бороться с психологической зависимостью, которая считается одним из самых отрицательных моментов в процессе борьбы с курением. Именно она может в любое время заставить человека вновь взяться за сигарету. Здесь важна твердость духа и эмоциональный настрой. Врачи советуют принимать антидепрессанты.
Существуют также лекарственные препараты, способные помочь человеку выдержать этот тяжелый период. К ним относятся: таблетки (Цитизин, Чампикс, Зибан) никотиновые пластыри, жевательные пастилки «Никотинел» и даже никотиновые спреи.
Главное понимать, что отрицательные последствия после отказа от курения действуют лишь временно. Как только организм очиститься, они сразу исчезнут.
Год без никотина
Целый год без сигареты в зубах – это достаточно большой срок. За такое время организм успевает окрепнуть, а значит, снижается риск инсульта, инфаркта, а также возникновения онкологических заболеваний. А у женщин значительно уменьшается риск осложнения беременности.
Конечно, совсем без следа большой стаж курения пройти не может. Вдыхаемый дым мог совершить в организме какие-либо генетические изменения. Поэтому бывший заядлый курильщик не застрахован от того, чтобы иметь детей с врожденными аномалиями.
Заключение
Отказ от курения – решение верное. Но стоит учитывать периоды, в которые этого делать не стоит. Так, в это время не рекомендуется принимать лекарства. Женщинам, бросающим курить во время менструального периода, это может грозить лишним весом. И обязательно стоит избегать жареных, острых и жирных блюд. Предпочтительнее питаться растительно-молочной пищей.
Пройти все вышеперечисленные испытания очень непросто. Но если все трудности преодолеть, можно будет навсегда попрощаться с никотином, что положительно скажется на состоянии организма человека.
Источник http://artgarmony.ru/category/diagnostika
